少林山達磨寺周回練習、でした。

本日、COWプレゼンツ平日周回練習を行いました。7時30分に少林山達磨寺駐車場に集合し、本日の練習のテーマを発表。・集団走行に慣れる・平坦ないしは下り基調のスプリント練習・他者との駆け引きでした。 今日はアップも含め4本程実施しました。登り区間の2kmほどはアタック禁止で程よい強度で走行し、みんなでパックになり丘を登り、その後の長坂牧場付近の斜度がなくなったところでフリーセクションへ。登りを淡…

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水曜日31日、平日練習をします

今週の水曜日に、達磨寺周回練習を行いたいと思います。それぞれ違った周回コースを3~4周回集まった人で行いたいと思います。 全コース登り区間が前半にあり脚力差がでることが予測されるので、登りは区間はそこまで強度をあげず、平坦基調になったところでアタックや逃げなど仕掛けあい、ロードレース風に練習を進めていこうと思います。 この練習に参加することで登坂力、展開力、スプリントの攻め合い、集団走行…

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フラワーパーク周回練習は中止でした。

予想が外れ、今朝のCOW練習は中止。天気は回復すると思ったんだけどなぁ。せっかく平地で存在感をアピールするチャンスだったのに少し残念。 帰ってAmazonプライムでグリーンランタン見ながらローラーして、夕方食後にもローラーをしました。ローラーだと250wを維持するのが辛すぎる。 来週の平日練習は今の所予定はないです。なぜならば来週もブーメラン台風がきて、天気が悪そうなので。 国体道路の平坦…

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