月末は

いつも仕事が9時始まりで18時に残業なしで終わるのですが、仕事の性質上どうしても月末は忙しく終わりが遅くなってしまい、体も疲れてしまいます。なので日曜日、月曜日、火曜日と全身に力が入らなく、チャリ通往復32kmのみ。精神的にも余裕がありませんでした。水曜日から何とか重い身体を振り絞り朝ラン10kmを再開。体は重いけど意外にペースは良かったかなと。 明日もしたいところですが、ちょうど5時頃は春一…

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飯田橋で缶詰

9時〜17時まで精神疾患のお客様への訪問看護をするための研修2日目。あと1日来週行けばこれもおしまい。という事で、4時30分おきで白湯のんで、全身の関節動かして、腹筋、腕立て、背筋2セットずつしてラン10kmインターバル4本込み。 脱水のためか出たおしっこはちょろちょろでまっ茶色マズイ。 研修は、心の動き方、声のかけ方、考え方など、とってもベンキョーになりやした。 明日ねぇ〜どうしやしょう。

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今日も8割くらいで

朝4時45分起床で、8割ランと3本だけ2分走。もちろん白湯だけ飲んで、終わったあとは納豆ご飯with酢! 本当はもうちょっと心拍上げないと仮想ヒルクラにならないが、まだ始まりなのでこれで良いとしよう。我が仙骨の違和感が出るまでやりたい所存です。 明日は一日中都内で研修。これも自分が選んだ道なのでとりあえず前に進もう!たくさんの困難あってもマイナスに捉えてはいけない、と思うって自分に言い聞かせ。

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