とりあえず

できる事をしなきゃという事で、いつもの腕立て、腹筋、背筋をウェイトを持って3セット。その後軽めにゆーちゅーぶみながらzwift。10分アップ、10分260w、5分310w、10分230w、5分270wというよくわからない内容に。とりあえず汗かいてケイデンス95縛りで回せたので良しとします。
ふぃあーあんどろーずぃんぐいんらすべがすっていうバンドだったけか、これ聞きながら回すとよく脚が回ります。

実走してないからどんどん弱体化していきますが、しょーがない。今はとりあえず時がくるまで耐えます。

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