1時間

筋トレしました。

超回復が必要だ？んなの知らん。行ける時にやらねば後悔でしょ？

ただ自転車に乗りたくないだけでした。

でもかつらおは諦めているわけではない。気力で乗り切ろうと思います。体重気にして練習できないのもやだし、前回のかつらおなんて６５kgくらいあってもパワークライムで登りついていけたし。

で、たんぱく質はとって、けっこう寝て、やる時は全力でトレーニングする事に。

体重削ってレシオを上げるのは僕は向いていない。zwiftやるのだって結局パワーがある方が勝ちますし、プロのワットみると信じられないワットだしますし。

それには食って、筋肉つけるしかないんすよね。