筋トレの効果

image-971fb.jpeg
今日は嫁が通っていジムに体組成計を測りにいきやした。
結果は残酷で脂肪だらけでした。
筋肉が少なすぎみたいです。

ので、最近始めた筋トレを本腰入れてしてく事で、登りが速くなると勝手に思ってます。

毎日部位を変えつつ継続していこうと思います。
そういえば朝は(^◇^)zwiftの120kmエンデュランスへ。ウェイトレシオはいけていたが、絶対的なワットが少ない。やはり筋肉だ。
あのランスアームストロングはBMIが22とかだけど体脂肪率は3%とか。そう考えると筋トレしない考えはないと思う。
image-7d352.jpeg
COWの合宿の皆さん無事に帰ってきてね〜

次一緒に走ったときは少しは闘える身体にしておくのでよろしくです。


この記事へのコメント