筋トレの効果
1時間
筋トレしました。超回復が必要だ？んなの知らん。行ける時にやらねば後悔でしょ？
ただ自転車に乗りたくないだけでした。
でもかつらおは諦めているわけではない。気力で乗り切ろうと思います。体重気にして練習できないのもやだし、前回のかつらおなんて６５kgくらいあってもパワークライムで登りついていけたし。
で、たんぱく質はとって、けっこう寝て、やる時は全力でトレーニングする事に。
体重削ってレシオ…
速い人から教わるしかないやね
とある群馬のヒルクライムの大会でTTもヒルクライムもぶっちぎりの速さのピンクのジャージを着たお方が言っていたので、止めていたウェイトトレーニングを開始。
50分くらいかけて、レストを入れつつ必要だなって思う箇所を15レップスをゆっくりと3セット。夕飯は白米ご飯小盛り、ゆで卵×2きみ抜き、ブロッコリーとパプリカと椎茸の味噌汁。筋トレ前に饅頭とサバ缶食ってますが。まぁジテツーのカロリーもあるからト…