やってしまった〜

今日は早上がりで16時40分頃には家に着いて、早めに栄養補給をしようと沼を一食分食べて、軽くストレッチして仮眠を取ると20時。 zwiftでSSTをやろうと思ったのに起きれず。むくりとと起きて明日の沼をセット。にしても、股関節周りの筋肉がガッチガチ!!一度この辺り筋肉をリセットしないと普段の生活も辛い。下に落ちた物を拾うとき膝から曲げて取らないと、腰は突っ張るはハムは痛いで使い物にならず。 …

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2019筑波4時間耐久ソロへ挑戦

しば〜らく、ブログ凍結していましたが、春の芽吹きとともにこちらも凍結解除しようかなと。気が向いたら書こうくらいのスタンスですがね。  さて、毎年我がCOWGUMMAでは筑波8時間耐久レースの秋にチームで参加してますが、どうしても1位が取れずポディウムの両脇の2.3番。 毎年悔しい思いをしてるので、可能であれば、春、夏と筑波を走り来たるべき秋の決戦に1人、準備をしようと思い、2019…

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筋トレの効果

今日は嫁が通っていジムに体組成計を測りにいきやした。結果は残酷で脂肪だらけでした。筋肉が少なすぎみたいです。 ので、最近始めた筋トレを本腰入れてしてく事で、登りが速くなると勝手に思ってます。 毎日部位を変えつつ継続していこうと思います。そういえば朝は(^◇^)zwiftの120kmエンデュランスへ。ウェイトレシオはいけていたが、絶対的なワットが少ない。やはり筋肉だ。あのランスアームストロング…

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