栄養と今後への投資について。

最低限の基礎代謝分のエネルギーをとらないと体が異化作用を起こす事を学びました。特に寝てない、疲れている、rideの後とか。 そりゃそうですよ。人間は自分でエネルギーを生み出せないのだから。今までの間違った自分の食事習慣を見直します。結局はバランスよく色々な栄養素を取った方が良いに決まってますよね。長い今後の生さきをみて、人間90歳そこらまで余裕で生きるのだから。もしかしたら今後もっと生きてしま…

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TRC練を終えて

最近レースも出れない状況なので、闘志が湧きません。特に速くなりたいとかあの人に負けないぞとか全くなくなってしまいました。前はついていけなかったりすると悔しくてしょーがなかったのに。じゃあ今何で自転車に乗ってんのと言われると、健康のためですね。心と身体の。自転車乗ってるとやな事忘れられていんすよね。特に自然の中で走ってると特に。 今の目標はパナマ練で物凄い肉体?!血管の持ち主Maさんのような体を…

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気づいたこと

自転車1時間とラン1時間、同じような強度の心拍数であれば、消費カロリーはデータ上一緒みたい。しかし、自分の場合ランのほうが汗がいっぱい出て見た目上の体重はストンと落ちるらしい。もしかしたら、朝自転車、夕方帰宅して筋トレ後のペースランとかしていくと屈強な自分が出来上がるのでは?!そうしてくとアームストロングみたいになれそうな気がするなぁ。 明日はパナマさんにお邪魔して秋間の周回らしぃので必死…

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