1時間

筋トレしました。超回復が必要だ?んなの知らん。行ける時にやらねば後悔でしょ? ただ自転車に乗りたくないだけでした。 でもかつらおは諦めているわけではない。気力で乗り切ろうと思います。体重気にして練習できないのもやだし、前回のかつらおなんて65kgくらいあってもパワークライムで登りついていけたし。 で、たんぱく質はとって、けっこう寝て、やる時は全力でトレーニングする事に。 体重削ってレシオ…

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速い人から教わるしかないやね

とある群馬のヒルクライムの大会でTTもヒルクライムもぶっちぎりの速さのピンクのジャージを着たお方が言っていたので、止めていたウェイトトレーニングを開始。 50分くらいかけて、レストを入れつつ必要だなって思う箇所を15レップスをゆっくりと3セット。夕飯は白米ご飯小盛り、ゆで卵×2きみ抜き、ブロッコリーとパプリカと椎茸の味噌汁。筋トレ前に饅頭とサバ缶食ってますが。まぁジテツーのカロリーもあるからト…

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ハルヒル

とりあえず、去年の自分には勝ちました。おそらく1分40秒くらいは記録更新しているはず。 前日に少し炭水化物を摂りすぎたせいか身体が浮腫気味でしたので、アップで50分きっかり回して脱水。おそらくヒルクライム時の体重は60kg台。 初心者過ぎまでは集団についていくのは少し余裕があるのかなと思いましたが、過ぎて勾配がきつくなり始めると重力を感じ始めて、このままついて行ったらレッドゾーンだなと思い離…

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